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安顿身心 喜悦时刻|正念禅绕画第三季09

2023年6月8日 19:00 ~ 2023年6月8日 21:00

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    当你感到很难静下心,情绪起伏大,难以安然入睡,或不想工作提不起劲头,感到生活缺乏乐趣等,你会如何应对,会如何关照自己?


    生活需要出口,禅绕画,为你提供了简单便捷的出口,有趣无压;主动为自己放松减压,注入能量,觉知内在宁静,链接外在喜悦~


    每次小伙伴们的作品,总是会给我们带来惊喜,也包括自己。也邀请你一起加入我们的禅绕觉知之旅!


    小伙伴作品

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    /正念禅绕画/

    01

    活动安排

    【本季主题】安顿身心 觉知成长 | 正念禅绕画第三季


    【本期主题】安顿身心 收获喜悦


    【本期时间】周四 19:00-21:00;


    【地点】安梦心理中心(古墩路656号紫金港商务大夏329室)


    【人数】6-8人;


    【费用】69元/人/次(含材料);


    任何成长的练习都是持续的过程,若能持续参加收获更大;




    小伙伴作品

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    02

    活动整体安排

    【主题暂定,灵活调整】

    01 安顿身心-呼吸/五感觉知

    02 身体知道答案:身体扫描

    03 觉察情绪

    04 观察思想

    05 生活正念

    06 没有错误

    07 创作时刻

    08 喜悦时刻






    禅绕画是什么

    禅绕画,是一种容易学习丶能让人放松并且有趣的方法,藉由有结构的图样,创造出美丽的作品。它无需事先规划,也无需基础天分,所以你不用担心结果,只需要轻松的专注在每一次的笔划上。


    通过禅绕画的练习,你将收获:

    专注的增进,放松减压,静心舒缓,

    激发创造力,提升自信,正念,

    过程中的自然疗愈,以及创作的喜悦…… 



    工具-基础工具.jpg

    带领主理老师:小达(三级心理咨询师,婚姻家庭咨询师,禅绕画官方认证教师,2011年至今持续学习与践行成长课程)


    03

    你的收获

    我们希望带你感受放松而专注的状态,感受创作带来的小确幸,练习正念冥想、感知当下,向内觉知及向外链接~


    自我觉知的提升;

    在冥想中放松;

    增加情绪和思想的觉察;

    舒缓情绪;

    发展自我理解、自我关怀;

    静心减压,增进内在力量……


    04

    适合谁

    对内在成长感兴趣;

    想尝试手绘方式静心减压;

    想舒缓情绪、提升专注等;

    想发展兴趣爱好;

    想练习当下、提升觉察力;


    欢迎所有希望提升自我觉知力并将之融入生活,改善生活品质的人!


    05

    主办方

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    安梦心理中心

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    杭州安梦心理中心,坐标杭州城西五洲国际广场一号楼513-516,我们的使命是做“您身边有温度的心理学”。 安梦心理中心专业心理团队由浙江省知名精神科专家和接受系统专业训练的临床心理咨询师组成,致力于将专业心理知识、技术应用于大众生活,为焦虑、抑郁、强迫、婚恋情感、亲子教育、人际关系、职业发展等心。

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